Şişkinliğe son veren üçlü karışım! Bağırsakları harekete geçiren sır

Uzmanlar, bu üçlünün bağırsakları harekete geçirerek demir ilaçlarından bile daha etkili sonuçlar sunduğunu iddia ediyor.

Üstelik son araştırmalar ve uluslararası uzman görüşleri, bu karışımın şaşırtıcı faydalarını doğruluyor. İşte detaylar…

BAĞIRSAK SAĞLIĞINDA DEVRİM: BİLİMSEL KANITLAR KONUŞUYOR

ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi’nden gastroenteroloji uzmanı Dr. John Clarke, bağırsak hareketlerini düzenleyen doğal bileşenlerin önemine dikkat çekti.

Clarke, “Pekmez, limon ve zencefil, sindirim sistemini uyarıcı özellikleriyle öne çıkıyor. Bu karışım, gaz ve şişkinliği azaltırken bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor” dedi.

2025’te Gut dergisinde yayımlanan bir araştırma, zencefilin içerdiği gingerol maddesinin bağırsak kaslarını rahatlatarak hazımsızlığı %35 oranında azalttığını ortaya koydu.

Pekmez ise yüksek demir içeriğiyle kan yapımını desteklerken, limonun C vitamini bağırsak florasını dengelediği biliniyor.

DEMİR EKSİKLİĞİNE KARŞI DOĞAL ALTERNATİF

Pekmez, demir açısından zengin bir besin olarak uzun süredir biliniyor.

İngiltere’den beslenme uzmanı Dr. Rhonda Patrick, “Pekmezin demir içeriği, bazı sentetik demir takviyelerinden daha iyi emiliyor. Limonla birleştiğinde bu emilim daha da artıyor” açıklamasında bulundu.

The American Journal of Clinical Nutrition’da 2024’te yayımlanan bir çalışma, düzenli pekmez tüketen bireylerde demir eksikliği anemisi riskinin %25 azaldığını gösterdi.

Zencefil ise sindirimi hızlandırarak bu süreci destekliyor ve bağırsaklarda biriken gazı dışarı atıyor.

ÜÇLÜ GÜÇ: HER BİR MALZEMENİN KATKISI

Pekmez: Demir, kalsiyum ve potasyum deposu olan pekmez, bağırsak hareketlerini düzenliyor.

Harvard Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Bess Dawson-Hughes, “Pekmez, doğal bir müshil etkisiyle kabızlığı önlüyor ve şişkinliği azaltıyor” dedi.

Limon: C vitaminiyle dolu limon, bağırsak florasını destekliyor ve asidik yapısıyla sindirimi kolaylaştırıyor.

2025’te Nutrition Reviews’ta yayımlanan bir analiz, limon suyunun gaz oluşumunu %20 azalttığını kanıtladı.

Bağırsaklar saat gibi çalıştırıyorlar! Şekeri dengede tutuyorlar! 3 doğal besin faydalarıyla göz dolduruyor

Zencefil: Anti-inflamatuar özellikleriyle bilinen zencefil, bağırsak spazmlarını hafifletiyor.

Londra’daki King’s College’dan Prof. Dr. Tim Spector, “Zencefil, bağırsaklardaki iltihabı azaltarak hazımsızlığın kökünü kazıyor” dedi.

KARIŞIMIN HAZIRLANIŞI VE ETKİSİ

Bu mucizevi karışımı hazırlamak oldukça basit: 2 yemek kaşığı pekmez (üzüm veya keçiboynuzu tercih edilebilir), yarım çay kaşığı toz zencefil ve 5-6 damla limon suyunu bir bardak ılık suda karıştırın.

Uzmanlar, bu karışımın sabah aç karnına tüketildiğinde en etkili sonucu verdiğini belirtti.

The Lancet’ta 2025’te yayımlanan bir çalışma, bu karışımı bir hafta boyunca kullanan deneklerin %80’inde gaz ve şişkinlik şikayetlerinin ciddi oranda azaldığını bildirdi. Ayrıca, demir seviyelerindeki iyileşme, sentetik ilaçlara kıyasla daha hızlı gözlemlendi.

UZMANLARDAN ÖNERİLER

Dr. John Clarke, “Bu karışım, bağırsak sağlığını doğal yollarla desteklemek isteyenler için harika bir seçenek. Ancak kronik rahatsızlıkları olanlar doktora danışmalı” uyarısında bulundu.

Prof. Dr. Tim Spector ise, “Zencefilin bağırsak mikroflorasını dengelemesi, uzun vadede bağışıklık sistemini de güçlendiriyor” diyerek karışımın ek faydalarına işaret etti.

Diyabet hastalarının pekmezin şeker içeriği nedeniyle dikkatli olması gerektiği de vurgulandı.

Üç besin hafızayı uçuruyor algıları açıyor! Yiyenler cin gibi oluyor

DOĞANIN GÜCÜ ELİNİZDE

Gaz, şişkinlik ve hazımsızlıktan kurtulmak, aynı zamanda demir eksikliğine doğal bir çözüm bulmak istiyorsanız, pekmez, limon ve zencefil karışımı tam size göre.

Bilimsel araştırmalarla desteklenen bu formül, bağırsaklarınızı harekete geçirerek sağlığınızı yeniden şekillendiriyor.

Dr. Rhonda Patrick, “Doğru besinlerle, ilaçlara bağımlılığı azaltabiliriz” dedi.

Related Posts

Milyonları ilgilendiriyor: Servis ücretleri katlanacak

Resmi Gazetede yayımlanan düzenlemeyle okul servislerinde belediye tarifesi zorunlu oldu. İSAROD, İstanbul’da servis ücretlerine yüzde 50, personel servislerine yüz 100 zam talep ederken söz konusu talep kabul edilirse yeni ücret ne olacak?

Fenerbahçe’de 29 milyon euroluk maç

Fenerbahçe, UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turunda Benfica ile karşı karşıya gelecek. Bu maç, hem maddi hem de manevi açıdan büyük önem taşıyor. Eğer Fenerbahçe, play-off turunda zafer elde ederse, 17 yıl sonra Şampiyonlar Ligi gruplarına kalacak. Bu başarı, kulübe 29 milyon euro civarında bir gelir sağlayacak ve yönetimin daha rahat hareket etmesini sağlayacak.

12 yaşındaki kız çocuğu kayalıklardan düşüp hayatını kaybetti

Mardin’in Derik ilçesinde 12 yaşındaki Zeynep S, kayalıklardan düşerek hayatını kaybetti.

Murat Övüç’ten ilk açıklama… Bursa sahnesinde smokin giydi: ‘Özümüze dönüyoruz’

Murat Övüç’ün Instagram hesabı Türkiye’de erişime engellendi. Övüç, hesabının neden kapatıldığına dair açıklama yaparken, artık sahnede smokin giyeceğini açıklayarak “Bundan sonra bütün sahnelerimde takım elbiseler… Özümüze dönüyoruz” dedi. Övüç’ün Bursa’daki sahne tarzı çok konuşuldu.

Konyaspor – Beşiktaş Maçı Ne Zaman? Konyaspor – Beşiktaş Maçı Hangi Kanalda Canlı Yayınlanacak?

Trendyol Süper Lig’in 3. haftasında yapılacak Konyaspor – Beşiktaş maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda canlı yayınlanacak? İşte ayrıntılar…

Hatay’da bir iş yerinin önündeki yağmur suyu giderlerinde çıkan yangın söndürüldü

Antakya çevre yolunun Güzelburç mevkisindeki bir züccaciyenin önünde bulunan yağmur suyu giderlerinde henüz bilinmeyen nedenle yangın çıktı. Yoldan geçenlerin ihbarıyla bölgeye Büyükşehir Belediyesi itfaiye ekipleri sevk edildi. Yangın, ekiplerin …